早
点

鲜牛奶120g

一口面包20g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

鲜牛奶120g

香葱苏打饼干19g

鲜牛奶120g

咸味芝士饼干14g

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

午

餐

玉米糁大米饭

香煎三文鱼

彩椒生瓜炒香干

黄瓜鸡蛋汤

三文鱼70g

鸡蛋10g

生粉面包糠适量

生瓜80g

彩椒10g

香干丝10g

鸡蛋5g

黄瓜20g

玉米糁5g

粳米50g

大米饭

土豆烧牛腩

包菜炒胡萝卜

菜秧肉圆汤

土豆30g

牛腩65g

包菜80g

胡萝卜20g

菜秧20g

去皮前腿肉末10g

粳米55g

番茄肉末意面

萝卜鸭舌汤

去皮前腿肉末55g

西红柿50g

蘑菇20g

胡萝卜20g

洋葱20g

意面55g

意面酱10g

白萝卜20g

鸭舌15g

黑米大米饭

腐竹烧麻鸭

蚝油生菜

平菇鸡蛋汤

麻鸭90g

洋葱10g

腐竹10g

生菜120g

平菇20g

鸡蛋5g

黑米5g

粳米50g

大米饭

红烧排骨

蒜泥菠菜

紫菜虾皮豆腐汤

仔排90g

菠菜120g

豆腐15g

紫菜2g

虾皮2g

粳米55g

午

点

奶香红豆包45g

红柚100g

红薯小米粥

蜜薯20g

小米15g

葱香花卷45g

秋月梨130g

什锦面疙瘩

面疙瘩20g

青菜10g

西红柿10g

木耳1g

贝贝南瓜70g

红提50g