早

点

鲜牛奶120g

三牛高钙饼干16g

鲜牛奶120g

丹夫华夫饼16g

鲜牛奶120g

王子夹心饼干12g

鲜牛奶120g

旺仔小馒头11g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午

餐

双色米饭

洋葱爆牛柳

娃娃菜烧油果

金针菇裙带菜汤

红皮洋葱20g

牛里脊65g

小娃娃菜80g

油果15g

胡萝卜5g

金针菇20g

裙带菜5g

黑米5g粳米50g

大米饭

土豆烧排骨

清炒蒜泥苋菜

山药木耳鸭翅汤

土豆30g

猪仔排80g

苋菜130g

蒜米2g

毛山药20g

木耳1g

鸭翅中20g

粳米55g

老母鸡汤面

彩椒炒西兰花

水面55g

枸杞2g

老母鸡80g

木耳1g

鹌鹑蛋20g

青菜20g

西兰花60g

彩椒10g

胡萝卜10g

玉米糁饭

鲍鱼烧肉

黄瓜炒腐竹

菜秧鸡蛋汤

鲍鱼50g

去皮前腿肉20g

胡萝卜20g

黄瓜90g腐竹5g

菜秧20g鸡蛋5g

玉米糁5g

粳米50g

大米饭

萝卜烧羊排

油焖茄子

茼蒿汤

白萝卜30g

羊排80g

圆茄子80g

红彩椒10g

茼蒿20g

粳米55g

午

点

葱油花卷

中筋面粉30g

香葱1g

哈密瓜90g

雪梨银耳羹

砀山梨50g

银耳5g

枸杞1g

红糖馒头40g

爱媛橙100g

红豆薏米粥

西梅70g

红豆5g薏米5g

粳米15g

蒸芋头

小芋头70g

蓝莓40g