每周一读    好习惯终身受益

——习惯在生活的方方面面

1. 习惯是什么？

习惯是一种定型的行为，是长时期逐渐养成的语言、思维、行为等生活的方式。一般来说，习惯具备以下几个特征：

简单。在人们看来，习惯与智力活动、体能训练相比要简单得多、容易得多，它既不需要付出艰辛的体力，也不需要付出沉思的脑力。

自然。自然就是不假思索、不用思想去控制的行为，譬如走路、下楼梯，就是一种习惯的行为。

后天性。习惯不是先天遗传的，而是在后天的环境中习得的，是条件反射的建立、巩固并臻至自动化的结果。

可变。习惯是一种定型性行为，一般形成后就很难改变，但这并不是绝对的。即使是已经形成的很牢固的不良习惯，只要经过较长时间的强化训练和影响，也能发生改变。

情境性。习惯是在相同情境下出现的相同反应。养成某种习惯的人，一旦到了特定的场合，习惯就会表现出来。

2. 习惯的主要内容与要求

对幼儿阶段的孩子来说，需要养成的习惯主要内容与要求有：

（1） 生活卫生习惯 

① 爱清洁、讲卫生

养成饭前便后、手脏时（如玩沙、玩泥土、画画弄脏手时等等）洗手的习惯，会自己卷衣袖，会用肥皂洗手并将手冲洗干净，洗过手会用毛巾擦手；能自理大小便，定时大便，会用正确的姿势小便，学会自己拉好裤子，能塞一件或两件衣服在裤子里，注意腹部的保暖；在爸爸妈妈的提醒下能保持自己衣服整洁；能坚持早晚刷牙，保持牙齿的清洁。

② 饮食进餐

能够定时、定点，安静、愉快地进餐；能正确使用餐具，学习收拾碗筷；能做到不挑食偏食、不暴饮暴食，喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品，主动饮用白开水、不贪喝饮料；吃饭的时候能保持安静、细嚼慢咽；不用手抓饭菜，能独立地吃完自己的一份饭菜；逐步做到保持桌面干净、保持地面干净、保持身上干净；餐后能用水漱口。

③ 就寝

能按时睡觉、按时起床，作息有规律；能安静睡觉并有正确的睡姿，不蒙着头或趴着睡觉；学习独立、有序地穿脱衣服和裤子、鞋子、袜子，学习系鞋带；学习整理床铺，会叠小被子，在爸爸妈妈的指导下会叠大被子，会把床单拉拉平。

（2） 文明礼貌习惯

① 使用文明礼貌用语

能主动使用礼貌用语，会用“请”、“谢谢”、“您好”、“对不起”、“没关系”等礼貌语言与人交往；不说脏话、粗话；能依据所处情境使用恰当的语言，如在别人难过时会用恰当的语言表示安慰。

② 举止文明

别人讲话时能积极主动地回应。与别人讲话时知道眼睛要看着对方；能根据谈话对象和需要，调整说话的语气。说话自然，声音大小适中；懂得按次序轮流讲话，不随意打断别人。

③ 友好交往

尊敬长辈，关心他人；能与同伴友好相处，会用交换玩、轮流玩、合作玩的方式与同伴共享玩具；与同伴出现矛盾的时候，能用协商、讨论的方法解决问题。

④ 遵守规则

知道遵守生活中的基本常规，爱护玩具、图书和用具，轻拿轻放，不乱扔、不损坏；能分清自己和别人的东西，未经允许不拿别人的东西；爱护花草树木，不乱采摘；遵守交通规则，不闯红灯，过马路时走人行横道线；知道避开生活中可能出现的危险因素。

（3） 学习思维习惯

能够倾听成人和同伴的话；注意用眼卫生，不在光线过强或过暗的地方看书，不长时间地看电视、玩电脑游戏；能够专注、耐心地完成活动，遇到困难时仍然愿意尝试、不轻易放弃；喜欢接触了解新鲜事物，善于观察，勤于动脑，遇到问题能独立思考和解决等等。

（4） 劳动做事习惯

自己能做的事情自己做，自己穿脱衣服、学着铺床叠被；帮助家长摆碗筷、擦桌、扫地、倒垃圾；能按类别整理好自己的物品、收拾玩具；知道珍惜时间，什么时间做什么事情；喜欢劳动，珍惜劳动成果。