早
点

鲜牛奶120g

O蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

鲜牛奶120g

一口面包20g

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午

餐

藜麦大米饭

香煎牡丹虾球

清炒双瓜

茼蒿肉圆汤

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

彩椒10g

青节瓜50g

黄瓜50g

茼蒿20g

去皮前腿肉沫10g

藜麦5g

大米50g

大米饭

葱爆牛柳

西兰花炒胡萝卜

黄瓜鸡蛋汤

洋葱30g

牛里脊切条65g

西兰花100g

胡萝卜10g

黄瓜20g

鸡蛋5g

大米55g

番茄虾仁肉沫面

萝卜炖牛尾骨汤

中级虾仁40g

胡萝卜10g

西芹20g

洋葱10g

西红柿50g

肉沫20g

蘑菇10g

白萝卜20g

牛尾骨20g

水面60g

糖醋蒜头10g

小米大米饭

土豆烧仔鸡

开洋冬瓜

青菜豆腐汤

仔鸡80g

土豆30g

冬瓜150g

海米10g

豆腐15g

青菜20g

小米5g

大米50g

大米饭

红烧狮子头

小白菜烧油果

蘑菇海带汤

去皮前腿肉沫65g

莲藕20g

干香菇1g

小白菜100g

油果10g

蘑菇15g

海带花2g

大米55g

午

点

葱香花卷45g

火龙果80g

菠菜肉末粥

菠菜20g

肉沫10g

大米15g

糯米烧麦50g

晴王70g

雪梨银耳羹

砀山梨50g

银耳2g

藕粉5g

蒸黑米糕35g

香梨120g