近视防控科普知识

尊敬的家长：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，在我们身边，近视低龄化已经日渐成为社会关注的问题，如何防止孩子近视以及如何阻止近视加深，需要幼儿及家长和老师共同关注。下面我们大家一起学习近视防控科普知识。

一、近视前的征兆有哪些？

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示幼儿视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的幼儿因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。
4.眨眼：近视的幼儿会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的幼儿喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
二、什么原因导致近视眼？

近视的发病因素有多种，可由环境因素、遗传因素、用眼习惯等多种原因导致。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的。大部分是后天用眼不当造成。坐姿不良、照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，用眼不卫生，经常用手揉搓眼睛，用眼过度，在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，进一步发展成为近视眼。

三、如何预防近视？
1.所以养成良好的用眼习惯才能避免近视的发生，延缓近视的发展。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。看书、写字或者用电脑半个小时后需要休息下来进行远眺数分钟。
2.陪伴孩子多参加户外体育活动，开阔视野，放松调节。每天保证孩子2小时的户外时间，与大自然多接触。
3.经常眺望远处，多做眼保健操眼睛的睫状肌、晶状体、瞳孔长时间持续收缩，极易加剧疲劳感，易形成假性近视，如果得不到及时矫正，会形成真性近视。
4.减少电子产品的使用，在手机、电脑、电视、iPad等电子产品中，iPad和手机对孩子的视力影响比电脑和电视大。长时间近距离用眼使用容易导致近视发生。
参照法国“3、6、9、12”规则，建议孩子3岁前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制，12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。
5.注意饮食搭配，营养均衡，保证充足睡眠。多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、菠菜等，多吃含钙食物，如牛奶、豆制品等；少吃甜食，巧克力、糖果、蛋糕以及碳水饮料会加重近视的发生。
6.多注意用眼卫生，手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。

家长朋友们一旦发现幼儿可能存在视力问题，请您及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预。
幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！