有效减少近视发生 共同守护光明未来

幼儿园开展了许多防近视主题的活动，幼儿对预防近视有所了解，那么从家长角度来看，如何避免孩子发展成为近视？一旦发现近视后该怎么办？

缺少光照的儿童更易近视。先天因素是影响幼儿近视的一大原因，而除了先天因素，在后天环境中，眼睛光营养的缺失也是造成近视的主要原因。宅家看书、玩游戏等活动又会导致长时间的近距离用眼，长此以往，近视就会不可避免。实际上，对于普通近视来说，环境因素的影响是远大于遗传因素的，家长应重视儿童户外活动，每天2小时的户外活动必不可少。“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”随着春季的到来，光照时间增加，不妨让孩子放学后先进行充足的户外活动，保证眼睛的健康发展。

判断真假性近视后再配眼镜。当发现孩子看不清黑板时，家长往往担心又着急。对于孩子的近视治疗，是否需要佩戴眼镜要看孩子是否为真性近视，尤其是学前儿童，只有形成了真性近视才需要佩戴眼镜。家长应带孩子到正规眼科机构进行甄别，如果是假性近视，可以通过放松调节，如散瞳、针灸、改善学习环境等方法恢复视力。同时要叮嘱孩子注意用眼卫生，认真做眼保健操等。

预防近视小贴士，快来收好吧！

1. 注意阅读姿势

家中的书桌椅要调整好高度，孩子在读书的时候保持眼睛不要长时间近距离阅读。

2. 改善用眼环境

读书和写作业时环境的照明也非常重要，不要在光线昏暗的环境看书；学习的过程中同时打开房间大灯和台灯；不要购买精装的铜版纸质书籍，防止眩光的发生引起视疲劳，最终导致近视。

3. 加强户外运动

有大量的研究证实，近视的发生与户外活动时间成反比，也就是说户外活动时间越长，近视的发生率越低。这是由于户外光线刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的延长进而延缓近视的进展。对于幼儿来说，每天户外活动不能低于2小时，每周不低于14小时。

4. 保持充足睡眠

国内外研究发现，长期睡眠不足不但会使人的记忆力下降和免疫力受损，还会导致眼轴的变长，近视的发生。

5. 坚持做眼保健操

每天上下午各做一次，做的时候要找准穴位，认真操作，这样才能缓解眼睛疲劳，防止近视的形成。

6. 定期检查视力

每学期要检查一次视力，有条件的可以每个季度检查一次。当孩子出现看远不清晰、眯眼或斜眼视物、频繁眨眼、揉眼睛时应及时到医院就诊，对近视要做到早期发现、早期干预。

7. 控制甜食的摄入

很多孩子喜欢吃甜食，喜欢喝碳酸饮料，过多摄入糖分及碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，使眼球壁变软，更容易形成近视。