早
点

鲜牛奶120g

三牛高钙饼干16g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

鲜牛奶120g

丹夫华夫饼16g

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干20g

午

餐

藜麦大米饭

香菇烧仔鸡

西红柿炒生瓜

紫菜虾皮汤

仔鸡80g

干香菇3g

生瓜40g

西红柿70g

紫菜2g

虾皮2g

藜麦5g

大米50g

黑米大米饭

香煎黑虎虾

醋溜土豆丝

山药木耳汤

黑虎虾130g

土豆90g

彩椒10g

山药20g

木耳1g

黑米5g

大米55g

牛肉鲜蔬蛋炒饭

萝卜丝鸭舌汤

牛里脊丁65g

鸡蛋20g

洋葱25g

胡萝卜20g

黄瓜20g

玉米粒30g

青豆5g

白萝卜20g

鸭舌15g

大米50g

玉米渣大米饭

红烧排骨

素小炒

丝瓜鸡蛋汤

猪仔排90g

菠菜90g

油三角10g

胡萝卜10g

丝瓜20g

鸡蛋5g

玉米渣5g

大米50g

午

点

红糖馒头40g

哈密瓜90g

南瓜小米粥

南瓜20g

小米15g

蒸紫薯100g

人参果70g

什锦面疙瘩

面疙瘩20g

青菜10g

木耳1g