早
点

鲜牛奶120g

三牛高钙饼干17g

鲜牛奶120g

椰子脆饼17g

鲜牛奶120g

每日坚果15

鲜牛奶130g

华夫饼17g

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干20g

午

餐

燕麦大米饭

红烧鸡翅中

蚝油生菜

黄瓜鸡蛋汤

鸡翅中110g

生菜100g

黄瓜20g

鸡蛋5g

燕麦5g

大米50g

大米饭

红烧麻鸭

毛豆米炒香干

冬瓜海米汤

麻鸭90g

彩椒10g

毛豆米50g

香干丝40g

冬瓜25g

海米2g

大米55g

牛肉鲜蔬蛋炒饭

山药木耳猪肚汤

牛里脊55g

鸡蛋20g

洋葱25g

胡萝卜20g

黄瓜20g

玉米粒30g

青豆5g

猪肚丝20g

毛山药20g

木耳1g

大米50g

大米饭

鲍鱼蒸蛋

西红柿炒生瓜

菠菜汤

鲍鱼50g

鸡蛋30g

生瓜40g

西红柿70g

菠菜20g

大米55g

黑米饭

豆皮卷肉

清炒杏鲍菇

紫菜蛋汤

薄千张20g

肉沫55g

玉米粒10g

干香菇1g

杏鲍菇90g

彩椒10g

紫菜2g

鸡蛋10g

黑米5g

大米50g

午

点

蒸蜜薯100g

红玫瑰苹果120g

糯米莲藕粥

莲藕10g

糯米15g

红糖馒头40g

菲律宾香蕉175g

肉沫意面

前腿去皮肉沫10g

意大利面20g

意大利酱适量

蒸贝贝南瓜70g

晓蜜100g