面对“分离焦虑”，老师最想告诉家长的10件事

又到了9月开学，上演“焦虑大战”，听取“哇”声一片的时候。面对孩子的分离焦虑，不少家长都如临大敌，甚至有一些家长的焦虑情绪比孩子还要严重。

01

不给孩子传递负面情绪

在孩子适应幼儿园生活的过程中，不要问孩子：“你今天哭了吗？”“有小朋友欺负你吗？”或者威胁孩子：“你不乖，等上幼儿园让老师收拾你”等负面的问题。

多和孩子谈谈幼儿园的“好”，问一些具有积极导向的问题：“今天发生了什么好玩的事情？”“今天你和小朋友玩了什么好玩的游戏？”“吃了哪些好吃的东西？”

02

做好孩子的入园能力准备

孩子从家庭走进幼儿园，家长要帮助孩子培养一些适应幼儿园生活的能力：

1.独立进餐，学会用勺子。

2.养成睡午觉的习惯。

3.帮助孩子大小便自理。

4.会自己穿脱简单衣服、鞋子。

5.能简单表达自己的需求，比如：“我想喝水。”“我想小/大便。”“我有点冷”“我有点热”。

这几种能力的培养在很大程度上能帮助孩子减少入园困难。

03

可以用游戏的方式，

让孩子理解“上幼儿园”
通过游戏的方式让孩子理解“入园”。比如拿一个孩子最喜欢的毛绒玩具，告诉孩子，“今天小熊宝宝要离开妈妈去幼儿园了，你觉得小熊宝宝是高兴？害怕？还是有些担心呢？”

根据孩子的选择你可以接着往下编故事。

比如你可以说，“小熊宝宝有一些害怕，小熊妈妈看到小熊有些害怕，马上给他一个暖暖的拥抱，并且告诉小熊，没关系，妈妈第一天上学的时候也很紧张。上学会发生很多有趣的事情！妈妈放学的时候会来接你的！”

之后的内容你可以随意地补充，比如预设一些孩子进入幼儿园可能出现的场景：中午吃饭，睡觉等等，让孩子也提前知道幼儿园的一天到底是什么样的。

最后告诉孩子：“放学了！小熊妈妈早早就等在学校的门口，小熊宝宝看到小熊妈妈一下就跑了过去。你猜猜小熊宝宝这时候是开心还是难过呀？小熊宝宝会和妈妈说些什么？”

完整展示过一遍故事之后，你就可以等待孩子天马行空的想象了，让孩子自己玩，你假装是听众。

游戏的关键是要让孩子理解在幼儿园一天可能出现哪些事情，心情是什么样子的，以及最终爸爸妈妈一定会接“小熊”回家。

04

提前帮助孩子适应幼儿园环境
家长休息时，可以带孩子参观幼儿园外环境。在幼儿园允许的情况下，也可以带孩子到幼儿园中玩一玩，感受幼儿园的氛围。而不是在没有任何准备的情况下，突然把孩子送进幼儿园。

05

面对孩子哭闹，不必过于焦虑

孩子刚适应幼儿园的那段时间，哭闹无法避免，这是正常的情绪反应。孩子表现也会有所不同：有的孩子从入园第一天就不停哭闹型；有的孩子前几天不哭、后几天开始哭；有的孩子容易受感染，见人哭他也哭。

面对孩子的哭闹，家长不必过于焦虑，一看见孩子哭就把孩子带走改天再送，或者久久不愿离去，一直在门口陪孩子，这样的做法反而会加重孩子焦虑和抗拒心理。

06

正确面对孩子入园的状况

家长要合理应对孩子刚入园可能出现的问题。比如：睡梦中惊醒、情绪波动大、容易生病、受伤等。

这些问题的出现，一是因为入园适应期孩子情绪不好，喝水少，食欲不好，睡眠不足，抵抗力会变差。二是因为孩子还没有建立好正确的交往意识，喜欢用手解决问题。三是因为孩子在幼儿园感到受限制和约束，回家后会变得动不动就爱发脾气、闹情绪。

但经过一段时间的幼儿园生活后，这些问题会慢慢好转，家长不必太过于敏感，回家后多找一些孩子感兴趣的事儿来做，转移孩子的注意力。

07

和孩子好好说“告别”

不能用欺骗的语言来和孩子告别，“奶奶买完菜就来接你”“妈妈过10分钟就来了”，这样的行为会让孩子对家长、老师以及环境都有强烈的“不信任感”。

同时也不能在幼儿园门口久久不离去，只要一听到孩子哭声就又冲出来抱孩子。

如果孩子一哭，家长就出现，孩子会反复尝试用哭泣召回家长，而不会慢慢地过渡到自己的活动中去。这对孩子的情绪过渡是非常不利的。

正确的做法是和孩子好好告别，明确地告诉孩子放学会由谁来准时接他，约定好接孩子的时间，绝不迟到。

08

不能三天打鱼，两天晒网

有的家长在面对孩子的哭闹时，会产生舍不得的心理，把孩子带回家调整情绪。或者今天想带孩子去这里玩，明天又要带孩子去那里玩，只是偶尔让孩子来上幼儿园。

这样送送停停的方式，会让孩子的哭闹更厉害，孩子的入园适应期也会延长。让孩子平稳度过入园分离焦虑期的最好办法，就是坚持每天去幼儿园。

09

学会自我调节焦虑情绪

当自己因为孩子入园而焦虑到不能自拔时，可以给有过送孩子入园经历的家人、朋友打电话，听她们说说当时的亲身感受和解决办法。也可以将自己的顾虑和困惑与老师进行交流。

入园焦虑是所有的孩子都会经历的过程，这是孩子迈向社会的第一步，要相信孩子有这个能力可以平安度过。

10

做好家园共育

孩子在幼儿园的生活中，逐渐学会了独立吃饭、如厕、穿衣服......但如果回家后又是家长包办一切，孩子就会立即“打回原形”。

家长在孩子养成良好行为习惯时，需要和幼儿园保持一致，只有形成合力、家园共育，才能事半功倍。