新时代文明实践|健康宅在家 战胜"大魔王"

小宝贝们，这几天有个叫冠状病毒的超级病毒“大魔王”在外面游走，它让很多人都生病了。为了让这个超级病毒“大魔王”找不到我们的小宝贝，我们都躲在家里不能出门，在家里既是保护自己，也能让更多的大人们集中精力努力消灭“大魔王”。现在许许多多的医生叔叔阿姨都戴上了口罩，穿好了防护服，去勇敢地对抗病毒“大魔王”了，那我们的小宝贝们可以在家做些什么呢？

一、保持健康作息，不让“大魔王”有机可乘

假期中也要早睡早起，依照规律的作息开展一日活动，减少生病的隐患，保持有序的习惯是维持健康状态的重要保障哦！小宝贝们可以跟着儿歌学做早操。

宝贝不赖床，每天起得早，
伸伸大懒腰，别忘做早操。
小脚跳一跳，小手举举高，
跨跨大马步，还要弯弯腰。
按时吃三餐，按时睡午觉，
健康好习惯，身体最最好。

二、保障健康饮食，不让“大魔王”乘虚而入

假期中，宝贝们不要贪嘴多吃零食，要知道，均衡营养，保证正餐的饮食质量是让身体健康的关键，在宅家的时间段，可能无法保障每一天都有宝贝喜欢吃的东西，宝贝们可别挑食，按时进餐才能有力气和“大魔王”战斗哦！小宝贝们可以跟着儿歌学做有活力的健康小宝贝！

蔬菜有营养，荤菜有力量，
一口青菜一口饭，一口肉肉一口汤，
青菜吃了精神好，肉肉吃了力气大，
喝一口汤润润肠，主食米饭不能忘。
宝贝吃饭不挑剔，样样都吃身体棒！

三、融入健康生活，不怕“大魔王”横行霸道

宝贝们是家庭中重要的一份子，假期中宝贝们也可以参与家庭的活动，做一些力所能及的事，照顾自己，关心家人，学做勤劳的健康小宝贝！

四、了解健康知识，不怕”大魔王”虚张声势

假期中，可以通过绘本、故事等让宝贝们正确认识“大魔王”，如《一个叫新型冠状病毒的坏家伙》、《溜达鸡》、《地球是一颗病毒星球呀》、《根本就不脏嘛》、《细菌不是用来分享的》……这些最新绘本和故事中既有“大魔王”的知识，也有保护自己的好办法，开展亲子阅读一起缓解恐惧心理，增进亲子情感，走进自然，了解生命，敬畏生命，学做有爱的健康小宝贝。

五、学习健康本领，齐心齐力战胜“大魔王”

假期中，各大教育平台纷纷出台宅家小活动的推荐，不妨与宝贝们一起尝试，参考幼儿园的活动内容，大开脑洞，小小改变，运用家庭材料，开展丰富的亲子活动，让这个特别的假期充实起来，学做有智慧的健康小宝贝。亲爱的大朋友小朋友们，疫情期间,减少不必要的外出。虽然足不出户,但我们也能够给彼此高质量的陪伴,宅在家里,依旧是健康科学的生活。有健康的身体才能对抗病毒“大魔王”,有健康的心理,我们才有必胜的信心。