南京市江宁区江宁街道盛江幼儿园

“停课不停学”家庭教育指导方案

在这以“宅”为荣的非常时期，我园根据《江宁区幼儿园“停课不停学”家庭教育指导方案》，结合幼儿的年龄特点，老师们为小朋友们精心设计了丰富发游戏课，每天推出不同领域、不同种类的游戏活动，并进行不断的调整，为枯燥的居家生活增添新滋味。同时老师们也会在班级群分享有趣的亲子游戏，让假期不虚度、成长不停步。那么作为家长，如何指导小朋友将这个特别的假期过得既充实又健康，如何做一个作息规律、学习与游戏的小能手呢。对此我园结合实际，并不断的做出调整，特制定了本方案。

一、活动时间

2020年2月24日 ~2020年3月1日

二、工作小组

组  长：欧正玲

副组长：刘小丽

组  员：汪丽、刘静、各班教师

三、活动内容

四、活动要求

1.各负责人按要求制定相关领域本周（2月24日~3月1日）推送内容，并将内容于2月22日前交由审核人审核，审核人将审核通过的推送内容于2月23日前交由刘小丽整理汇总。

2.推送内容要适宜幼儿的年龄特点，以游戏为幼儿活动的主要方式，严禁安排小学化的内容。

3.严禁采用每日打卡，固定时间实时授课、互动。

4.方式上音频和视频要相结合，做到手机、电脑的便捷性

5.严禁网络打卡，小学化，收费，与校外培训机构合作。

6.选择的活动内容要有原始操作性和重复操作性。

7.严禁强制性要求家长完成学习任务。

五、具体安排

（一）幼儿作息时间表（仅供参考）

（二）推送内容安排表

南京市江宁区江宁街道盛江幼儿园“空中课堂”活动安排表（小班组）

（三）推送健康饮食小提示

1.均衡饮食,不要挑食、偏食

不同食物具有不同的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入

多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

2.要按时用餐,不要在餐间多吃零食

一日三餐是我们摄入营养的主渠道,这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多

吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。

3.三餐饥饱适度,早餐要吃饱，中午要吃好，晚餐要吃少

一日三餐总热能应为早晚各占30%,午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健

康,降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点,晚餐就会进食过度。此外,禁止狼吞虎咽,否则会损害胃肠道正常消化功能,甚至造成呕吐或消化不良。

   4.要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品

儿童一天总热能有一半以上应来自粮食,约1/6来自蛋白质,从油脂中获得热能只应点1/4，若过多摄入重油食品或糖,不仅会使儿童发生肥胖、龋齿等问题，且由于过于甜腻而难以消化,又因缺乏膳食纤维而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘等。

5.要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物

食物可以养人也可伤人,譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻,内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性,提供与孩子体质相一致的食物,同时还要根据季节变换调整食物。

6.注重营养的摄入

（1）补钙

孩子们正在长高,春天也是孩子们长高的季节。在春季幼儿保健中,孩子们的补钙问题是不容忽视的。我们要注意每天为孩子们准备一些含钙量较多的食物。比如生活中常见的虾皮,海带以及芥菜等等。

（2）植物脂肪食品

植物脂肪食品对于孩子的健康有很多的好处。特别是在孩子的脑部发育中,植物脂肪产品,能够利于孩子脑部发育,让孩子变得更加聪明。

（3）天然糖分食物

在孩子的饮食中,很多天然糖分食物深受孩子的喜欢。糖分食物为孩子提供热量。比如一些粗粮或者是干果类型的食物,都很适合孩子。

（4）维生素

孩子的成长需要维生素的支持。在孩子的脑力活动中,维生素也能够提高孩子的脑部刺激反应,能够增强孩子自身的免疫能力。春季流行病比较多,为了预防这些疾病的侵袭,我们还是建议家长们为孩子补充足够的维生素C,强壮孩子的体魄。

（5）纤维素

孩子的肠道蠕动需要纤维素的帮忙,食用一些富含纤维素的时候,这样也能够利于孩子的肠胃蠕动,改善消化不良的问题。