冬季保健小常识

天气渐渐变冷，人类机体也在发生着微妙的变化，对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说，由于抵抗力弱，耐受力比成人差，因而容易受到细菌、病毒侵害。冬季是幼儿感冒及其他疾病的多发季节，怎样才能让幼儿增强体质和自身免疫力，预防疾病的发生呢？加强常见疾病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
为了保证幼儿身体健康，希望家长根据以下五方面的温馨提示，配合幼儿园做好幼儿冬季护理和疾病预防工作。冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如流感、水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。做到以下几点，可减少孩子生病的几率：
  家长可根据疾病流行情况，有针对性地开展免疫注射，同时还可以给孩子服用板兰根之类的中药，以加强预防流行型感冒。家人如有感冒或其他传染性疾病，一定要与孩子隔离。不要带孩子去人流密集或空气不流通的地方，不要吃路边摊的不洁食物，从游乐场或其他公共场所回家要清洁双手更换外衣。
  合理饮食。冬季幼儿容易缺乏维生素引起感冒、上火，可以多吃一些丰含维生素的蔬菜和水果，以提高抵抗力。冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。水是人体新陈代谢必不可少的成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，所以要保证幼儿的饮水量。
  注意卫生。冬季，温暖的室内会滋生很多细菌，要经常开窗通风，保持室内空气清新；勤晒被褥，2-3天换洗一次接触皮肤的衣物，防止细菌侵袭孩子皮肤；保持室内卫生，角角落落及时清扫、消毒；幼儿的玩具、餐具等要定期消毒，保持卫生；不要对着别人打喷嚏、咳嗽，应用纸巾捂住口鼻，并及时洗手。
  坚持运动。坚持锻炼可增强幼儿体质，晒太阳可促进钙质吸收。此外，晒太阳还能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，增强神经系统的活动机能。冬季坚持入园，幼儿园会合理组织户外运动，这能让孩子的各个器官适应低温环境，不仅不易感冒，还能培养孩子的坚强意志。